Vitamín A
Vitamín A reguluje tvorbu kožního mazu, který má za úkol řídit rovnováhu vlhkosti pokožky. Nadměrný přísun mazu způsobuje akné, ucpává póry, stárnoucí a suché pokožce však prospívá. Vitamín A najdete v těchto potravinách: maso, špenát, mrkev, sladké brambory a banány. Abyste dodali své pleti vitamín A takzvaně přímo, doporučujeme banánovou masku. Vytvořte kaši z ¼ banánu a naneste ji na obličej. Banánovou masku nechte působit po dobu 15 minut a následně ji smyjte studenou vodou.
Vitamín C
Vitamín C zvyšuje produkci kolagenu a brání oxidaci tkání, takže se dá zjednodušeně říci, že omezuje tvorbu vrásek. Denní dávka tohoto vitamínu je nezbytnou podmínkou zdravé kůže. Vitamín C čistí a změkčuje pokožku. Je rozpustný ve vodě. Významnými potravinovými zdroji vitamínu C jsou citrusové plody, brokolice, růžičková kapusta a rajčata.
K ošetření pleti můžeme v tomto případě použít například ovocnou kůru. K vyhlazení pleti jsou vhodné nakrájené plátky citrusových plodů. Nechte je na obličej působit po dobu 15 minut, pak opláchněte. Tímto způsobem byste měli postupovat každý druhý den, jedině tak bude vaše pokožka vypadat mladistvě, čistě a zdravě. Výsledky jsou viditelné během krátké doby a nemají žádné nežádoucí účinky, což se nedá říct o některých lékařských zákrocích.
Vitamín E
Vitamín E stimuluje regeneraci buněk a buněčných membrán. Obsahuje velké množství volných radikálů, které zabraňují poškození kůže vlivy životního prostředí, a regeneruje poškození pleti. Vitamín E je obsažen v olejích, ořeších, listové zelenině a avokádu. Velmi účinnou výživnou pleťovou masku, která vyhladí vaši pokožku, si můžete připravit z avokáda. Rozmačkejte ¼ avokáda tak, aby vznikla hustá kaše, tu pak naneste na obličej a nechejte působit po dobu 20 minut, poté ji opláchněte teplou vodou.
Autor: © Jakub Vinš
Foto: © SpooSpa