Podpora růstu
Chcete-li podpořit růst a zdraví osoby, která roste, měli byste obohatit její jídelníček. Jídelníček by měl obsahovat v dostatečném množství následující plodiny a rostliny.
Čerstvé potraviny vhodné pro růst jsou:
- mandle;
- mrkev;
- třešně;
- jablka;
- hrušky;
- fíky;
- datle;
- lískové ořechy;
- vlašské ořechy;
- pomeranče;
- mandarinky.
Hlavní jídlo by mělo často zahrnovat:
- vařený mangold;
- vařenou mrkev;
- vařený špenát;
- ovesné vločky;
- celozrnné pšeničné klíčky;
- ječmen;
- pohanku.
Velmi vhodná je i petržel, která se přidává do salátů čerstvě nasekaná.
Odvar z trnky
Jako povzbuzující nápoj se používá odvar z trnky. Do jednoho litru vody se přidá 50 g sušených trnek a vaří se po dobu 5 minut. Doporučená denní dávka odvaru představuje 2 až 3 šálky.
Autor: © Jakub Vinš
Foto: © Dezidor