Dotaz na bolest kloubů při sportu.
Je mi 21 let a často sportuji. Poslední tři roky chodím běhat, nyní aspoň 3x týdně zhruba 7 až 8 km. Převážně hned zrána po probuzení. Kromě toho chodím na hodiny aerobiku, spinningu, plavu nebo jezdím na kole. Sportuji tedy alespoň čtyřikrát týdně. Po tréninku mně ale často pobolívají kolena a kyčle. Mám obavy, abych si ranním běháním nepoškodila klouby. Jím hodně ovoce a zeleniny, mléčných výrobků i maso, ale slyšela jsem, že za deset let můžu mít z toho běhání poškozené klouby. Měla bych používat nějaké vitamíny?
Obsah článku
Bolesti kloubů při sportu
Sport jako takový je důležitou součásti našeho života. Děláte opravdu dobře, pokud aktivity střídáte, protože tak nezatěžujete jen jednu část lidského těla. Při samotném běhání jsou důležité dvě věci: prostředí, respektive povrch po kterém běháte a také boty, ve kterých běháte. Přírodní povrch (zem, antuka, tráva) je mnohem šetrnější pro kloubní systém, než asfalt a beton ve městech. Proto je lepší volit běhání v přírodě.
výběr z naší tvorby
pokračování článku
Doporučení
Doplňky stravy rozhodně neublíží, naopak, pro sportovce jsou vhodné k užívání již od věku kolem 20 let. Doporučuji si vybrat mezi přípravky s obsahem glukosaminu a chondroitinu. Také želatina a některé další přípravky se ještě používají, avšak dnes jsou již překonané. Co nelze doporučit, je užívání léků proti bolesti jako např. Ibalgin.
Strava by měla obsahovat vařenou nebo pečenou kůži a pokrmy z ní připravených, jako je například klasický sulc. Tím získáte přírodní cestou živočišný kolagen, který bude prospívat vašim kloubům.
V lékárnách jsou k dostání speciální obinadla na kolena. Jejich úkolem je zpevnit klouby a vaziva při tréninku.
Poslední rada, kterou můžeme dát je poohlédnout se po kvalitních botách a to jak na běháni, tak i pro aerobik a ostatní sporty. Je úplně jedno, co máte na sobě, pokud se v tom dobře cítíte, ale boty jsou základem.
Marie Svobodová je zdravotnická novinářka. Pokrývá vědu zdravého života, zaměřuje se na nejnovější vědecký výzkum o spokojeném životě. Zejména se zajímá o to, které nové zdravotní trendy jsou legitimní, a které jsou již přežité. V poslední době se snaží pochopit, jak nejnovější technologie ovlivňují naše mozky. Má vysokoškolské vzdělání na Univerzitě Jana Amose Komenského v Praze. Marie Svobodová si klade za cíl předat svým čtenářům a jejich rodinám znalosti a nástroje k dosažení optimálních výsledků v jejich informovanosti.
přidejte sem svůj příspěvek
Něco Vám není jasné? Zeptejte se na to ostatních. Určitě Vám pomohou. K zeptání použijte tento formulář.
Mně pomohly na bolesti kloubů při sportu doplňky stravy s kolagenem. Nejvíc se mi osvědčili žvýkací tablety Kolagen Sprint od Rosenpharmy, dobře chutnají
Díky gelactiv.cz můžu konečně zase sportovat a pomáhá mi docela dlouho. I po úrazu kolene nedávno mi pomohl gelactiv s jeho enzymy proti bolesti a zánětu, takže jsem mu fakt vděčná.
Já trpěla hodně na bolest kolen při svém milovaném fittness. Pak mi kamarád doporučil koupit Colavital. Což je přírodní produkt, který obsahuje kolagen a růži šípkovou a pomáhá nejen na klouby, ale i vazy a šlachy. Překvapilo mne jak rychle bolest odezněla. Koukněte na http://www.colavital.cz
Já jsem trpěla při sportu ukrutno bolestí. Klouby mě takřka nenáviděli. Jedla jsem různé prášky doplňky stravy, no vyzkoušla jsem snad všechno. Potom jsem jednou u kamarádky, která sportovala se mnou v týmu viděla Enzycol. Tak jsem se na něj poptala dostala jsem na něj dobré reference a tak si ho koupila. Byla jsem mile překvapená a bolesti se umírňovali. Můžu jen doporučit.
Pokud jsi aktivní sportovec a chceš sportovat i nadále a hlanvě skoro až do důchodu :) Tak ti radím začít preventivně užívat nějakou kloubní výživu. Já třeba užívám českošvýcarský Colavital. Obsahuje kolagan I.typu. Je vhodný pro všechny a hlavně je pohodlné užívání – polknout nebo nechat rozpustit v puse.
hezký den,prosím o radu.jsem po 4 operacích páteře a ještě mě čekají 2,proto nemohu jezdit na kole,běhat,chodit,plavat,nehybná ruka,snažím se omezovat v jídle a změnila jsem jídelníček,zelenina,vláknina...,bez efektu a to je již 3 roky a nevím,co dále,lymfodrenáž mi lékař nedoporučuje.děkuji
Abyste dostal sluchadlo hrazené pojišťovnou, tak musíte mít poukaz na foniatrickou pomůcku. Poukaz dostanete v ambulanci foniatra a nebo v lepších ORL ordinacích. Foniatr je lepší, protože bude lépe znát možnosti a nabídne vhodná sluchadla, aby nejlépe vyhovovala potřebným požadavkům. Nejdříve vyhledejte foniatrickou ambulanci a objednejte se tam.
Dobrý den , je mi 62 let , nedoslýcham na obě uši , píská mi nepřetržitě v obou uších , pracuji v pekárně a v horku , potím se a chci naslouchátka plně hrazena pojišťovnou, Děkuji Svoboda Olomouc
Hetrazan (diethylkarbamazin) je přípravek neregistrovaný v ČR a lze ho získat jen individuálním dovozem pro konkrétního pacienta. Běžně s ním disponuje pouze lékárna FN Na Bulovce v Praze, lze předepsat pouze určitý počet tablet (např. 150) na léčebnou kúru. Pokud skutečně potřebujete tento lék, musíte mít lékařský předpis a i tak budou s výdejem komplikace.
