Na chřipku Apo-Ibuprofen
Chřipka je zánětlivé onemocnění a Apo-Ibuprofen výborně dokáže tlumit projevy zánětu a také efektivně tlumí bolest, která je při chřipce velice nepříjemná. Apo-Ibuprofen se užívá ihned, jak se objeví počáteční příznaky chřipky (schvácenost, bezdůvodná bolest svalů nebo hlavy, zvýšená teplota). Apo-Ibuprofen se na chřipku v prvních dnech užívá v dávce 400 mg každé 4 hodiny. Po zmírnění příznaků chřipky se dávka sníží na tři krát denně 400 mg Apo-Ibuprofenu. Apo-Ibuprofen se užívá jen po dobu nezbytně nutnou, jakmile ucítíte, že již svůj stav zvládnete bez léku, tak již Apo-Ibuprofen dále neužívejte. Apo-Ibuprofen je výborný pomocník na chřipku, ale má také neblahé vedlejší účinky na srdce a zažívání, které se projevípři jeho dlouhodobém a nepřetržitém užívání. Při nárazové léčbě chřipky, která trvá maximálně deset dní, je Apo-Ibuprofen dokonalý pomocník. Společně s Apo-Ibuprofenem je třeba ještě užívat vitamín C s postupným uvolňováním v dávce čtyřikrát denně 500 mg a k tomu tinkturu echinacea v dávce 30 kapek třikrát denně. Samozřejmostí je dostatek tekutin a to až 5 litrů, zejména při pocení.
Na rýmu je dobrý zinek
Ano, zinek na skutečně dokáže zmírnit příznaky rýmy a urychlit její vyléčení. Na rýmu je účinný pouze glukonát zinku nebo glukonát glycinu zinku, podávaný v dávce (ženy/muži) 13/23 mg každé dvě hodiny. Nejlepších účinků se dosáhne, když se zinek začne brát ihned, jak se objeví první příznaky rýmy, což bývají zpravidla divné pocity v dutinách a jejich zduření.
Deset rad na posílení imunity
Jako prevence chřipky funguje jednak očkování proti chřipce, ale také silný přirozený imunitní systém. Recept, jak dosáhnout dobrou imunitu je zde v deseti radách:
- Snížit příjem cukrů a uhlohydrátů ze stravy a posílit bílkoviny a zdravé tuky.
- Dvakrát do roka provést detoxikaci vodovou dietou.
- Zařadit pravidelný pohyb, který vás baví, alespoň hodinu denně je nutné se zapotit rovnoměrnou fyzickou námahou.
- alespoň jednou týdně zařadit saunu, což znamená přijít tam, a třikrát po sobě se na 15 minut ohřát a důkladně zchladit. Mezi jednotlivými saunovacími cykly je nutný odpočinek 15 až 30 minut vleže a také je nezbytné pití čisté pramenité vody 250 ml po každém zchlazení.
- Pravidelně každý večer doplnit (ženy/muži) 30/50 gramů zinku.
- Pravidelně doplňovat každé ráno měď v dávce 1 mg.
- Každý den doplňovat vitamín C s postupným uvolňováním v dávce 500 mg 4 denně.
- Každé ráno doplnit selen v dávce 200 μg.
- Během některého z jídel pravidelně každý den doplňujte probiotika v dávce 10 miliard bakterií denně.
- Na posílení imunity je také nezbytná tinktura z echinacei. Echinacea se užívá každý den v dávce 300 mg denně.
Na chřipku pomůže červené víno a skořice
Naše rada bude trochu netradiční, ale dle zkušeností pomáhá. Zahřejte si hrnek červeného vína, přidejte dvě lžíce skořice a oslaďte medem. Vypijte to tak horké, jak jen můžete. Zopakujte to 3 x denně. Aroma a léčivé účinky skořice jsou opravdu obdivuhodné. Také doporučujeme jeden den zůstat raději doma, pokusit se odpočívat, ideální je spánek. Možná Vás to překvapí, ale sledování TV není ideální. Jako doplněk můžete použít nosní sprej a také C vitamin. Rozhodně ale nemáme na mysli ten šumivý. S užíváním vitaminu C by jste měli začít alespoň měsíc před chřipkovou sezonou, avšak jak se říká „nikdy není pozdě“. To samé poraďte kolegům.